噛む

　私は、人と比べて食べる時間がとても短いように思う。とにかく食べ終わるのが早いのだ。逆に言うと食べ物をあまり噛んでいないことになる。体にとってはよくない。そこで、食べ物を口に入れてから噛む回数を数えるようにしてみた。すると食べる時間がゆっくりになって、食べ終わるのに時間がかかるようになった。これからもよく噛んで食事するように心がけよう。