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2010.07.21

脳の働きと朝ごはん・睡眠

 脳の研究で有名な川島隆太先生@東北大学の基調講演記録を読んだ。朝ごはんが脳の働きにどんな影響があるのかということを科学的根拠に基づいてお話されている。また、睡眠の大切さも強調されている。おもしろいのは、せっかくがんばって勉強しても、夜更かしをしていては、努力した効果が半減すると言うことである。私も学生時代に夜遅くまで勉強した記憶があるが、効率よく勉強していなかったことが、よくわかった。睡眠をきちんととった上で、努力することが大切なのだ。そのためには、時間の使い方が大切になってくると思う。今後、時間をかけずに、計画をたてて実行できるように、スケジュール帳の使い方を工夫してみたいと思う。さっそく明日から実行してみよう。

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